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No te Dejes Engañar ¿Fajas al Entrenar?

Desde algún tiempo la faja es una prenda de vestir muy usada a la hora de entrenar, debido a la creencia de que nos ayuda a perder grasa. ¿Pero realmente es así?

En sus inicios la faja fue creada para formar parte de la vestimenta de las mujeres, con el fin de estilizar su figura, definiendo mucho más su cintura y resaltando el busto. Con el pasar de los años, se comenzó a usar con fines médicos (luego de pasar por una cirugía), hasta que hoy en día es muy común verla como un elemento que se utiliza mientras se entrena, con el fin de reducir la grasa (es importante resaltar el hecho de que la figura de estas personas de por sí, ya está definida) así que… ¿De verdad su uso contribuye a la pérdida de grasa? ¿Cómo afecta a nuestro cuerpo?

La Doctora Fernanda Lucía Hernández señala que la faja solo debe utilizarse en ciertas circunstancias concretas y en ningún caso para realizar una actividad física, pues trae consecuencias negativas al cuerpo, “Las fajas tienen indicaciones muy precisas: después de una cirugía, en algunos casos durante el embarazo; en ningún momento por ejemplo para quemar grasa o pretender sacar cintura. En esos casos lo que se logra es deshidratar la piel. Tengan en cuenta que un material inadecuado, una medida pequeña, muy apretada o usar fajas por más del tiempo aconsejado trae consecuencias”.
 

¿QUÉ PASA CUANDO USO FAJA PARA ENTRENAR?

 

 

EL VERDADERO SECRETO: EJERCITARSE Y COMER SANO

Fajas para entrenar
 
Para lograr ese efecto visual de una cintura bien definida, lo mejor es quemar la grasa trabando la zona abdominal, los glúteos y las piernas. ¿Cómo? Ejecutando ejercicios de fuerza para mejorar el tono muscular del abdomen además de estabilizar la columna. Es importante consumir menos calorías de las que necesitamos por medio de una alimentación saludable, de esta forma evitamos la acumulación de tejido adiposo.

Es esencial no dejarnos llevar totalmente por lo que está “de moda”, pues cada cuerpo es diferente y no a todos nos funcionan las mismas herramientas. Las fajas en materia de entrenamiento pueden traer más consecuencias negativas que positivas. Crear en el cuerpo dependencia de un soporte va a impedir que se desarrolle y fortalezca de forma adecuada. Sin duda la única opción saludable para estar en buena forma física es mantener una dieta sana y balanceada, al igual que una rutina de ejercicio acorde a nuestras capacidades y necesidades.

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