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¡Vida Fitness, Vida Saludable! – Ignifits

EL FITNESS ES UN ESTILO DE VIDA QUE SE REMONTA A PERIODOS MUY ANTIGUOS. EN LA ACTUALIDAD NO SE TRATA SOLO DE POSEER UN CUERPO EN FORMA, AHORA TAMBIÉN INCLUYE TENER UNA NUTRICIÓN INTELIGENTE Y UN DESCANSO ADECUADO, LOS CUALES NOS AYUDARÁN A SENTIRNOS BIEN TANTO FÍSICA COMO EMOCIONALMENTE.

¿Alguna vez has pasado una “crisis” por querer tener el cuerpo perfecto? Tranquilo, no has sido el único; pues probablemente en algún momento de nuestras vidas todos hemos deseado un cuerpo ideal, uno de revista. Es por eso que te mostraremos todos los beneficios del Fitness, para que lo hagas parte de tu vida con el fin de mejorar tu salud tanto física como mental.

En la época romana los hombres se entrenaban para tener un cuerpo fuerte y resistente, apto para las batallas. Posteriormente comenzó a tener mayor apogeo en Estados Unidos, para luego trascender las fronteras latinoamericanas. Muchas personas suelen tener un concepto erróneo sobre el “fitness”, definiéndolo como una actividad cuyo único objetivo es el perfeccionamiento estético.

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Esto no es del todo cierto, pues el fitness, como una actividad física continua, permite desarrollar una mejor y mayor resistencia , así como la flexibilidad, la fuerza muscular y alcanzar el equilibrio corporal deseado. Por otro lado, también nos inculca valores como la disciplina, la constancia y la perseverancia, fundamentales para poder alcanzar los objetivos que nos propongamos en la vida diaria. Por supuesto, para lograrlo debe ir siempre acompañado de una nutrición y un descanso adecuado,lo cual nos ayudará a sentirnos bien tanto física como emocionalmente.

Seguro has escuchado la frase “voy ponerme Fitness”, por lo que podemos asociarlo a ponerse en forma, pero más allá de esto, la palabra “Fitness” es sinónimo de la “aptitud” de una persona para realizar una actividad física determinada. Ser una persona fitness implica comprometerse no solo a llegar a tu peso ideal por medio del ejercicio y una alimentación balanceada, sino a mantener ese estilo de vida con constancia y dedicación diaria.

¿Cómo sé si una actividad es Fitness?

Para que una actividad pertenezca a la categoría Fitness debe practicarse con regularidad. Los ejercicios tienen que ser orientados hacia el desarrollo de la flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular. Involucrando también la agilidad, la velocidad, el equilibrio y la resistencia cardiovascular. Estos son factores indispensables para desarrollar con éxito los numerosos beneficios que esta disciplina nos ofrece.

Es frecuentemente realizar este tipo de actividades físicas en un gimnasio, empleando máquinas como la elíptica, la bicicleta estática, los remos, el simulador de escaleras y las cintas de correr, entre otros; que contribuyen a intensificar el entrenamiento muscular e incrementar la fuerza, para conseguir una buena forma física. Sin embargo, para mantener una vida saludable pueden realizarse ejercicios también al aire libre, como correr, practicar tenis, fútbol, natación o yoga (este último es muy utilizado para desarrollar la flexibilidad).

El Fitness y el culturismo

El fitness y el culturismo suelen confundirse ya que guardan ciertas similitudes, pero la verdad es que no son iguales. Algunas diferencias son:


En el fitness se busca el enriquecimiento tanto físico como emocional, por medio del entrenamiento muscular y una alimentación sana. Mientras que el culturismo se centra únicamente en el desarrollo de la musculatura.

El fitness, en algunos casos, requiere la pérdida de masa corporal, mientras que en el culturismo se busca un aumento de la misma.

En el fitness las rutinas armonizan los ejercicios aeróbicos con los anaeróbicos. No siendo así en el culturismo, en donde los ejercicios son principalmente anaeróbicos de fuerza.

 

¿Qué tan Importante puede ser el Fitness para tu Vida?

El fitness es increíblemente importante y necesario para la vida de cualquier persona. Una constante actividad física permite tener un cuerpo saludable en muchos sentidos. Así por ejemplo, en la parte emocional, disminuye el estrés, pues la mente se centra en la ejecución de la actividad que está realizando en ese momento. Reduce la ansiedad y la depresión, ya que el cuerpo al ejercitarse produce endorfinas, sustancias asociadas a los estados de felicidad. Además, incrementa el autoestima y la capacidad de aprendizaje. En la parte física, beneficia al cuerpo en cuanto al desarrollo y mantenimiento de músculos más fuertes y bien definidos, así como un corazón y pulmones más resistentes.

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¿Necesitas más razones para ser Fitness y alcanzar la calidad de Vida que deseas? El tener un cuerpo fitness va más allá de una cuestión física, es también una cuestión mental. Debemos tomar día a día decisiones correctas en nuestra alimentación y mantener una rutina de ejercicios acorde a nuestras necesidades. Los beneficios aportados por llevar una vida fitness como un cuerpo fortalecido y un estado de ánimo equilibrado, valen la pena el esfuerzo.

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