¿En qué Momento Deberíamos Comer Fruta? – Ignifits

Según los expertos, el mejor momento del día para que comas fruta es por las mañanas y en ayunas, pues en ese momento del día al encontrarse tu estómago vacío, aprovechas totalmente los minerales , las fibras y la energía que aportan. Si las tomas después de una comida fuerte como el almuerzo, esa combinación puede causarte problemas digestivos al fermentar la fruta antes de que la puedes asimilar.
 
También es válido que la consumas a media mañana o a media tarde como una merienda o snack, de hecho los expertos recomiendan consumir entre tres y cinco piezas durante el día, combinando las verduras en la tarde pues brindan menos calorías y azúcares al organismo. Así mismo, es muy recomendable para aquellas personas que realizan una actividad física consumir una porción luego de finalizar la rutina de ejercicio para recuperar la energía gastada.
 
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