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9 Frutas Beneficiosas para Perder Grasa

Según la Organización mundial de la salud (oms), lo más saludable es consumir 400 gramos de fruta diariamente.

¿Sabías que existen frutas que facilitan la tarea de perder la grasa acumulada en el cuerpo? Al consumirlas con frecuencia aceleran el metabolismo , aportan fibra que contribuye al correcto funcionamiento del sistema digestivo, y por si fuera poco ayudan también a mantener o perder peso, pues son una rica fuente de agua y de fibra. No podemos olvidar que también aportan vitaminas, minerales y antioxidantes.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) lo saludable es consumir 400 gramos al día de frutas (También de verduras) ya que contribuye a evitar enfermedades como la obesidad, la diabetes y el cáncer.

 

Algunas frutas que deberíamos consumir son:


 
1

Pomelo

El pomelo o también conocida como toronja, está constituida principalmente por agua, por ende es baja en calorías y rica en fibras, contribuye a reducir las ganas de comer y mantiene activo el metabolismo. Además incide sobre los niveles de insulina en la sangre con lo cual favorece la pérdida de peso.
2

Aguacate

El aguacate si bien aporta muchas calorías también permite acelerar el metabolismo, favoreciendo quemar la grasa acumulada. Así mismo, aporta proteínas a nuestra dieta así como omega 3.
3

Sandía

La sandía o patilla contiene mucha agua, por lo tanto puede consumirse en grandes cantidades sin preocuparse por cuantas calorías se están consumiendo. Así mismo permite eliminar las toxinas y es una excelente fuente de antioxidantes.
4

Manzana

La manzana es alta en fibra y disminuye los niveles de colesterol en la sangre. Según diversos estudios al consumirla con la cáscara previene el aumento de peso.
5

Fresas

Las fresas son ideales para controlar el peso pues aportan pocas calorías, tienen propiedades diuréticas favoreciendo la eliminación de las toxinas y previniendo la retención de líquidos.
6

Arándanos

Los arándanos están compuestos por antocianinas, unos pigmentos presentes en las frutas que permiten reducir la grasa en el organismo. También es una excelente fuente de antioxidantes.
7

Limón

El limón es una fuente de energía y de vitamina C, además tiene propiedades diuréticas permitiendo eliminar las toxinas del cuerpo. También posee fibra y genera la sensación de saciedad.
8

Granada

La granada es rica en antioxidantes y activa el metabolismo. Es ideal para eliminar la grasa y contiene propiedades antiinflamatorias.
9

Kiwi

El kiwi está compuesto sobre todo de agua, aporta vitamina C al igual que fibra lo que disminuye la sensación de apetito. Además favorece el recorrido de los alimentos a través de los intestinos aliviando el estreñimiento.


 

¿Piensas que solo comiendo fruta puedes rebajar esos kilitos de más? Pues lamento decir que la fruta es solo un factor más que influye en tu organismo, tiene que ir acompañada de una actividad física frecuente y la ingesta de alimentos balanceados. ¡Pero ánimo! Al incluirla en tu dieta diaria aportará energía a tu cuerpo, vitaminas, fibras y antioxidantes que te permitirán activar el metabolismo y así perder peso de forma saludable.

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