CAUSAS Y/O FACTORES DE UN METABOLISMO RÁPIDO
- Genética: Los padres le heredan a los hijos el tipo de metabolismo que ellos poseen.
- Sexo: La mayoría de los hombres presentan un metabolismo más acelerado que las mujeres (Pues poseen más músculos).
- Actividad diaria: Influye el ritmo de vida que tenga cada persona, realizar actividades tan simples como caminar o correr, activan el metabolismo.
- Edad: Con los años el metabolismo tiende a volverse lento.
- Alimentación: Las personas con metabolismo rápido consumen más alimentos porque su organismo consume más energía, por lo tanto es un ciclo que siempre lo mantiene activo.
¿CÓMO MANTENER EL METABOLISMO ACELERADO?
| Evitando las dietas muy restrictivas, ya que repercuten de forma negativa en el organismo por la carencia de los nutrientes esenciales para su funcionamiento. Así lo explica la escritora del libro “La dieta del metabolismo acelerado” Haylie Pomroy, en el cual comenta “Uno de los motivos por los cuales hacer dieta tras dieta desacelera el metabolismo es porque el cuerpo interpreta la privación de alimento como inanición. La inanición estresa las glándulas suprarrenales, las cuales, a su vez, inducen una cadena de reacciones químicas en el cuerpo que suprimen la producción normal de las hormonas que promueven la quema de grasa...” | |
| Comiendo entre 5 y 6 comidas diarias, preferiblemente proteínas, frutas, verduras y hortalizas. En menor medida también son importantes los carbohidratos así como las grasas. | |
| La frase tan escuchada de que el desayuno es la comida más importante del día es totalmente válida. Por ser la primera comida del día, es la que le aporta al cuerpo las primeras porciones de energía para comenzar a realizar los procesos químicos que contribuyen a desarrollar las actividades propuestas para el resto del día. | |
| Otra forma es haciendo ejercicios con regularidad, pues permite quemar grasas de forma más rápida y ganar músculo, al tener más grasa muscular que tejido adiposo, el cuerpo consume más energía. Esto lo convierte en el método más sano para adelgazar. | |
| Tomarse el tiempo correcto para descansar influye en el metabolismo. Cuando las personas duermen adecuadamente se activa la hormona ghrelina, la cual está estrechamente ligada a la hormona del crecimiento. La ghrelina es la encargada de regular el peso corporal. |
Las personas que tienen un metabolismo acelerado requieren menos esfuerzo para mantenerse en forma. La influencia de la carga genética, su sexo o edad, les permiten consumir cualquier tipo de alimentos sin necesidad de ponerse muchas limitaciones. Sin embargo, independientemente del metabolismo que se tenga, es importante mantener una dieta balanceada y realizar cualquier tipo de actividad física, puesto que es la única forma de asegurarse que el organismo se conserve sano y en forma.
