¿Cómo eliminar la celulitis?

Cuando una persona pellizca la zona de los muslos o los glúteos, aparecen hoyuelos y protuberancias conocidas como celulitis o piel de naranja. 1 Vencer la celulitis a través del ejercicio físico y la nutrición adecuada La celulitis también es grasa, pero con la peculiaridad de que se mantiene acumulada dentro de la piel. A través de la grasa hay fibras de colágeno (denominadas septa), pues bien, la septa de las zonas de celulitis es diferente de la grasa normal. En ella las fibras de colágeno son más gruesas que las normales y presionan la grasa hacia arriba con lo cual la llamada -piel de naranja- es más visible. efdeportes.com
 
Esta afección es más común en las mujeres que en los hombres, porque ellas almacenan más grasa en esa parte del cuerpo y también porque sus hormonas funcionan diferente.
 
Para eliminar la celulitis, primero debes saber cuál tipo tienes, porque no todas se tratan de la misma manera. Para eso, es necesario observar la profundidad de los hoyuelos. Existen 4 tipos de celulitis:
 

Se le conoce como celulitis edematosa. Por lo general aparece en los muslos y en los glúteos. No se observa a simple vista, es necesario pellizcar la zona o contraer los muslos.
 

En este caso, la piel de naranja se ve fácilmente. Puede aparecer por sufrir cambios bruscos en el peso corporal o por llevar una vida sedentaria.
 

Este tipo de celulitis también está relacionado con los cambios bruscos de peso, aunque la pueden padecer mujeres delgadas que mantienen un peso estable. La piel de naranja se nota mucho más porque aparecen pequeños orificios tanto si estás de pie como si estás sentada.
 

 

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Si de verdad quieres eliminar la celulitis, es necesario que te mantengas activa practicando la actividad física que más te guste. El sedentarismo provoca la disminución de la circulación sanguínea, lo que causa la acumulación de toxinas y grasa.
 
Los mejores ejercicios para eliminar la celulitis son los de tipo aeróbico que se enfocan en las piernas. Puedes caminar a paso vigoroso, nadar, correr o andar en bicicleta. Lo ideal es que los pongas en práctica 30 minutos varios días a la semana.
 

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Antes de realizar cualquier cambio en tu dieta, lo mejor es que consultes con un especialista en nutrición. Sin embargo, puedes consumir alimentos naturales que tengan propiedades diuréticas y te ayuden a desintoxicar el cuerpo como la piña, el pomelo, el pepino, la naranja o la sandía.
 
Incluye alimentos ricos en omega 3 como el salmón, las semillas de chía o la espinaca, ya que favorecen la salud de la piel. Evita las grasas y comer con exceso de sal, porque favorece la retención de líquidos.