A pesar de eso ¡es momento de disfrutar y relajarnos!, pero recordando que tenemos unas metas muy claras y por ello debemos evitar caer en exceso para poder alcanzarlas. Por ello te dejamos unos tips que puedes aplicar antes de esos días navideños:
| Aumenta el consumo de alimentos con fibra: De esta forma te sentirás más saciado y no verás necesidad de comer demás. | |
| Organiza las compras: Pronto empezarás a ver en las tiendas turrones, tortas navideñas, y muchos otras comidas típicas de estas fechas. Lo mejor es que realices una lista de los alimentos que de verdad necesitas antes de salir de casa, así tendrás listo el menú de la semana, evitarás improvisar en la tienda y adquirir alimentos que de verdad no son necesarios. | |
| Usa platos en las reuniones: Si tienes la opción de servirte un plato con la comida que vayas a degustar en una reunión entonces debes aprovecharlo. Intenta no llenarlo por completo, podrás picar sin caer en un atracón o preocuparte si comiste demás. | |
| Recuerda beber agua: El agua es un gran aliado para mantenerte hidratado. Además permite desechar las toxinas que se acumulan el cuerpo. Durante las fiestas de diciembre, puedes alternar un vaso con una bebida de alcohol con un vaso de agua. | |
| Entrena con frecuencia: Sobre todo un día antes de las fiestas navideñas, y el día después también. Tu cuerpo estará preparado para no acumular esas calorías extras. |
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