El ayuno intermitente es un método que te permite educar a tu cuerpo para que consuma energía, es decir, te ayuda a quemar calorías y también a eliminar esas toxinas que se acumulan en el organismo.
Pero para que de verdad tengas éxito, debes tener presente qué puedes comer y qué no durante un ayuno.
Como siempre el agua debe estar presente en tu vida diaria, durante los ayunos puedes agregarle solo canela, pues te ayudará a eliminar mejor la grasa.
Otras opciones son el té verde, de jengibre o de cúrcuma, los cuales favorecen al metabolismo en la movilización de las grasas, además te aportan cierto efecto estimulante y antioxidante.
De seguro ya sabes que el café es un excelente estimulante, pero durante el ayuno no puedes agregarle ninguna otra sustancia, de esta forma activará tu metabolismo y controlarás mejor el apetito.
Una vez que termines el ayuno, evita los atracones de comida para no perder los beneficios que este te aportó. Procura disminuir los carbohidratos (sentirás menos hambre) e incluye proteínas y grasas saludables para que tu cuerpo consiga de ellos la energía que necesita.
Visítanos en
ignifits @ignifits
Resultados
INICIA TU BÚSQUEDA
PARA VER LOS RESULTADOS
PARA VER LOS RESULTADOS
