1
El perejil contiene 130 mg por 100 gramos de vitamina C. Además previene la anemia y favorece tu sistema digestivo.
2
El pimiento rojo aporta 135 mg por cada 100 gramos. Te ayuda a reforzar tus defensas y a eliminar toxinas.
3
El chile te brinda 140 mg por cada 100 gramos de vitamina C. Es un excelente analgésico, antiinflamatorio y antimicrobiano.
4
La guayaba contiene 220 mg de vitamina C por cada 100 gramos. Fortalece tu sistema inmune así como la absorción de minerales como el hierro y el calcio.
5
Las grosellas negras tienen 180 mg de vitamina C por cada 100 gramos. Le facilita a tu cuerpo la cicatrización y la producción de hormonas antiestrés.
EL CAMU CAMU
Es una fruta pequeña de color rojizo y de sabor ligeramente ácido. Por cada 100 grs aporta 2000 mg de vitamina C.
| Fortalece tus defensas | |
| Estimula la secreción de serotonina, lo que mejora tu estado de ánimo. | |
| Tiene propiedades antivirales, ayudando a prevenir infecciones e inflamación en las mucosas y encías. |
LA ACEROLA
Es otra rica fuente de vitamina C. Por 100 grs aporta 1670 mg. Tiene forma de manzana pequeña con sabor ácido. Entre sus beneficios se encuentran:
| Reduce la fatiga. | |
| Activa los anticuerpos de tu organismo. | |
| Contribuye en la formación de colágeno en los huesos . | |
| Regula los niveles de azúcar en la sangre. |
SMOOTHIE PARA FORTALECER LAS DEFENSAS
INGREDIENTES
PREPARACIÓN
Licua todos los ingredientes y consúmelo fresquito.
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