La respuesta es sencilla y es algo que haces a diario: Caminar. ¿Sabías que con el simple hecho de caminar puedes llegar a quemar hasta 240 calorías? Entonces presta atención a la velocidad y el tiempo que dures caminando (tu peso también es un factor importante).
TIPS
1
Si caminas en un solo sentido quemarás más calorías; en cambio sí caminas en varios sentidos realizas pausas, haciendo que la actividad física no sea continua.
2
Deja el carro en casa un par de días a la semana para que te veas obligado a caminar un poco.
3
Si decides salir en carro, estaciona un poco lejos del lugar a donde vas.
4
Prueba subir las escaleras en vez de usar el ascensor, no solo quemarás calorías, también fortalecerás tus piernas
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