¡El Ayuno No es tan Malo! Te Contamos

Cuando ayunamos perdemos peso porque nuestro cuerpo utiliza la grasa como principal fuente de energía (¿fantástico no?). Pasar tantas horas sin comer nos enseña a desarrollar nuestro autocontrol, así que aprendemos a comer para obtener energía y no por satisfacer necesidades ocultas.
 
Como si fuera poco es un método fácil para desintoxicar nuestro cuerpo y mantener a raya a la temida diabetes, pues evita los picos de insulina en la sangre. ¿Tenemos el colesterol y los triglicéridos altos? ¡Entonces ayunar es una buena opción para normalizarlos! Además nos aleja de enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson, pues mejora la comunicación de nuestras neuronas.
 
Pero… ¿Cualquier persona puede practicarlo? ¡No! Está contraindicado para niños y adolescentes, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia así como aquellas que o padezcan trastornos alimenticios como la anorexia.
 
¿Y si practico una actividad física? En la respuesta a esta pregunta conseguimos un debate. Algunos opinan que es poco saludable, pues el rendimiento no es igual. Otros indican que puede llevarse a cabo ambas actividades siempre y cuando el ejercicio sea moderado. Y una tercera opción es que no existe problema en practicar rutinas de alta intensidad.
 
Visítanos en
ignifits @ignifits