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¿La Grasa se Endurece?
Todos sabemos que la grasa cumple funciones muy importantes como proteger nuestros órganos internos, regular la temperatura corporal y transportar las vitaminas que consumimos. [FLEX1] Además, es una reserva de energía que nuestro cuerpo utiliza (es la que el cerebro prefiere). El problema es que tener exceso de tejido adiposo nos trae múltiples consecuencias […]
¿Comes y no Engordas? Tu Metabolismo es Rápido
Hay personas que son muy flacas, con poco tejido adiposo, y que además comen lo que sea sin engordar. ¿Por qué? Porque poseen el metabolismo rápido o acelerado que todos desean. A diferencia del metabolismo lento (que te hace gastar menos energía), al tener un metabolismo rápido tu cuerpo consume energía de forma acelerada […]
Consejos para Eliminar la Grasa en los Brazos
¿POR QUÉ SE ACUMULA GRASA EN LOS BRAZOS? ALIMENTOS QUE PUEDEN AYUDAR A PERDER LA GRASA EN LOS BRAZOS Debemos tener presente que ningún alimento en sí mismo nos puede hacer el milagro de eliminar la grasa de nuestro cuerpo. No importa en qué zona se localice. Sin embargo, existen algunos […]
6 Motivos que te hacen Perder Masa Muscular
La pérdida de masa muscular es un claro indicio de que en nuestra vida están sucediendo dos cosas: estamos manteniendo unos hábitos inadecuados o simplemente nos estamos haciendo mayores. Lo que ambas tienen en común, es que nunca es tarde para tomar acciones que nos ayuden a mejorar la situación. En caso como estos, […]
¿Por Qué el Cuerpo Pide Azúcar?
¿Alguna vez has pensado por qué tu cuerpo te pide azúcar? Todo comienza en la mente, pues resulta que el cerebro es el gran culpable de que el cuerpo nos pida azúcar. La historia comienza cuando las neuronas, a través de la sinapsis, se comunican unas con otras. A ese paso de información se […]
Rompiendo mitos sobre los carbohidratos con fibra
Los carbohidratos con fibra son muy beneficiosos para nuestro organismo. Como su nombre lo indica, contienen fibra, la cual nos proporciona saciedad y le permite a nuestro sistema digestivo funcionar de forma adecuada. Sin embargo, cuando escuchamos la palabra “carbohidrato”, pensamos que es sinónimo de alimentos que nos hacen engordar si los incluimos en […]
Beneficios de los Macronutrientes
Desde siempre hemos escuchado que debemos comer sano. Por eso los macronutrientes juegan un papel muy importante en nuestra alimentación. Sin embargo, la reacción de muchos resulta un tanto negativa si se relaciona directamente comer sano con “hacer dieta”. Pero realmente esto no es estrictamente necesario, comer sano simplemente significa comer de forma variada, […]
¿La Proteína se Convierte en Grasa?
¿Alguna vez te has preguntado si el consumo excesivo de proteína puede llegar a transformarse en grasa? Parece poco probable que de forma consciente nos excedamos en nuestra ingesta diaria de proteína. Por otro lado, es innegable que todo en exceso es malo. El cuerpo termina almacenando la energía que no consume en ese […]
La Realidad de la Apendicitis ¿No más Guayaba?
Las semillas de la guayaba causan apendicitis. ¿Cuántas veces hemos escuchado esa frase? Dicen que no la debemos consumir porque corremos el riesgo de sufrir una apendicitis. En este mito no solo cae la guayaba, también cualquier semilla de otro alimento como los tomates o el pepino. ¿Pero será verdad esto? ¿O estaremos dejando […]
Flexión en V
Las flexiones en V son ideales para fortalecer y generar resistencia primordialmente en el área pectoral. Este tipo de ejercicio protege los órganos que se encuentran en esa zona de tu cuerpo. Además de tonificar tu pecho, cuando lo ejecutas, trabajas de forma indirecta otros partes del cuerpo, como los brazos. Para aumentar […]
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¿En qué Momento Deberíamos comer Fruta?
Existen varios mitos sobre cuándo deberíamos comer fruta. Dicen que es mejor en las mañanas con el estómago vacío porque así obtenemos toda la energía que necesitamos para comenzar el día. Otros opinan que es mejor tomarlas después de las comidas porque como postre resultan mucho más saludables que cualquier otro alimento procesado. […]
Guía Sencilla Para Hacer Sentadillas Perfectas
Las sentadillas o squat es uno de los ejercicios favoritos de los deportistas porque pone a trabajar gran parte del sistema muscular inferior. Incluso también tonifica una parte del tren superior. Este tipo de actividad es muy utilizada en los entrenamientos de crossfit, ya que una de las zonas que más se beneficia con […]
3 Tips para Conservar los Alimentos
Los seres humanos siempre hemos buscado la manera de conservar mejor los alimentos para poder consumirlos luego o guardarlos para épocas de escasez. Hoy en día, además de preocuparnos por conservarlos para otro momento, también procuramos mantener la mayor cantidad de nutrientes posibles durante dicho periodo de conservación. Existen varias formas de conservar […]
El Alcohol Engorda ¿Sí o No?
Las bebidas alcohólicas son una fuente de energía que aportan gran cantidad de calorías a nuestro organismo y de forma muy rápida. Afecta de muchas formas a nuestro metabolismo. Hace que la quema de tejido adiposo se paralice e incluso entorpece la asimilación de los nutrientes que obtenemos de los alimentos. Sin duda […]
