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6 Motivos que te hacen Perder Masa Muscular
La pérdida de masa muscular es un claro indicio de que en nuestra vida están sucediendo dos cosas: estamos manteniendo unos hábitos inadecuados o simplemente nos estamos haciendo mayores. Lo que ambas tienen en común, es que nunca es tarde para tomar acciones que nos ayuden a mejorar la situación. En caso como estos, […]
¿Por Qué el Cuerpo Pide Azúcar?
¿Alguna vez has pensado por qué tu cuerpo te pide azúcar? Todo comienza en la mente, pues resulta que el cerebro es el gran culpable de que el cuerpo nos pida azúcar. La historia comienza cuando las neuronas, a través de la sinapsis, se comunican unas con otras. A ese paso de información se […]
Rompiendo mitos sobre los carbohidratos con fibra
Los carbohidratos con fibra son muy beneficiosos para nuestro organismo. Como su nombre lo indica, contienen fibra, la cual nos proporciona saciedad y le permite a nuestro sistema digestivo funcionar de forma adecuada. Sin embargo, cuando escuchamos la palabra “carbohidrato”, pensamos que es sinónimo de alimentos que nos hacen engordar si los incluimos en […]
Beneficios de los Macronutrientes
Desde siempre hemos escuchado que debemos comer sano. Por eso los macronutrientes juegan un papel muy importante en nuestra alimentación. Sin embargo, la reacción de muchos resulta un tanto negativa si se relaciona directamente comer sano con “hacer dieta”. Pero realmente esto no es estrictamente necesario, comer sano simplemente significa comer de forma variada, […]
¿La Proteína se Convierte en Grasa?
¿Alguna vez te has preguntado si el consumo excesivo de proteína puede llegar a transformarse en grasa? Parece poco probable que de forma consciente nos excedamos en nuestra ingesta diaria de proteína. Por otro lado, es innegable que todo en exceso es malo. El cuerpo termina almacenando la energía que no consume en ese […]
La Realidad de la Apendicitis ¿No más Guayaba?
Las semillas de la guayaba causan apendicitis. ¿Cuántas veces hemos escuchado esa frase? Dicen que no la debemos consumir porque corremos el riesgo de sufrir una apendicitis. En este mito no solo cae la guayaba, también cualquier semilla de otro alimento como los tomates o el pepino. ¿Pero será verdad esto? ¿O estaremos dejando […]
Flexión en V
Las flexiones en V son ideales para fortalecer y generar resistencia primordialmente en el área pectoral. Este tipo de ejercicio protege los órganos que se encuentran en esa zona de tu cuerpo. Además de tonificar tu pecho, cuando lo ejecutas, trabajas de forma indirecta otros partes del cuerpo, como los brazos. Para aumentar […]
Vida Fitness, Vida Saludable
¿Alguna vez has pasado una “crisis” por querer tener el cuerpo perfecto? Tranquilo, no has sido el único; pues probablemente en algún momento de nuestras vidas todos hemos deseado un cuerpo ideal, uno de revista. Es por eso que te mostraremos todos los beneficios del Fitness, para que lo hagas parte de tu vida con […]
¿La Grasa se Endurece?
Todos sabemos que la grasa es tejido adiposo cuyas funciones entre otras es proteger nuestros órganos internos, regular la temperatura corporal y transportar las vitaminas que se consumimos. Además es la reserva de energía que nuestro cuerpo utiliza. Cuando existe demasiado tejido adiposo en nuestro organismo podemos desarrollar problemas de salud como la obesidad. ¿Pero […]
¿Comes y no Engordas? Tu Metabolismo es Rápido
Existen personas que son muy delgadas, con poco tejido adiposo, y que además comen lo que sea sin engordar. ¿Por qué? Pues poseen el metabolismo rápido o acelerado que todos desean. A diferencia del metabolismo lento (que tiene un gasto energético bajo), al tener un metabolismo rápido, la persona consume energía de forma más rápida […]
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¿Es Bueno Entrenar hasta el Fallo Muscular?
Existen opiniones encontradas sobre si este método es el más adecuado para desarrollar los músculos, y en qué momento durante la rutina se debe llevar a cabo, si durante las últimas repeticiones de cada ejercicio, o por el contrario, dejarlo para cuando ya se esté a punto de finalizar la actividad. Lo que sí […]
¡Entérate! ¿Por qué nos da sueño?
Ya sabes que recomiendan conciliar el sueño por lo menos ocho horas al día para que tanto el cuerpo como la mente descansen. Ciertamente dormir te permite recuperar la energía que consumes durante el día y te ayuda a mantener un buen estado de salud. [FLEX1] Para que este proceso ocurra en el […]
Plancha Lateral Paso a Paso
La plancha lateral es una variante de los ejercicios de plancha abdominal que te ayuda a fortalecer el abdomen y las piernas manteniendo el cuerpo estático de forma lateral por unos segundos. Es una actividad muy recomendada si quieres eliminar la grasa que se forma en la cintura. Sin embargo, lo ideal es […]
Lo que no Sabías sobre las Fajas para Entrenar
La faja o corsé fue una prenda de vestir creada con el fin de estilizar la figura de las mujeres, definiendo mucho más su cintura y realzando el busto. Como todo en la vida, fue evolucionando y con el paso de los años se comenzó a usar con fines médicos (luego de pasar por […]
