Durante el día:
Acondiciona el ambiente, es un factor clave:
Incluye en tu rutina nocturna:
Visítanos en
ignifits @ignifits
Resultados
INICIA TU BÚSQUEDA
PARA VER LOS RESULTADOS
PARA VER LOS RESULTADOS
Post Destacados
¿Por Qué el Cuerpo Pide Azúcar?
¿Alguna vez has pensado por qué tu cuerpo te pide azúcar? Todo comienza en la mente, pues resulta que el cerebro es el gran culpable de que el cuerpo nos pida azúcar. La historia comienza cuando las neuronas, a través de la sinapsis, se comunican unas con otras. A ese paso de información se […]
Rompiendo mitos sobre los carbohidratos con fibra
Los carbohidratos con fibra son muy beneficiosos para nuestro organismo. Como su nombre lo indica, contienen fibra, la cual nos proporciona saciedad y le permite a nuestro sistema digestivo funcionar de forma adecuada. Sin embargo, cuando escuchamos la palabra “carbohidrato”, pensamos que es sinónimo de alimentos que nos hacen engordar si los incluimos en […]
Beneficios de los Macronutrientes
Desde siempre hemos escuchado que debemos comer sano. Por eso los macronutrientes juegan un papel muy importante en nuestra alimentación. Sin embargo, la reacción de muchos resulta un tanto negativa si se relaciona directamente comer sano con “hacer dieta”. Pero realmente esto no es estrictamente necesario, comer sano simplemente significa comer de forma variada, […]
¿La Proteína se Convierte en Grasa?
¿Alguna vez te has preguntado si el consumo excesivo de proteína puede llegar a transformarse en grasa? Parece poco probable que de forma consciente nos excedamos en nuestra ingesta diaria de proteína. Por otro lado, es innegable que todo en exceso es malo. El cuerpo termina almacenando la energía que no consume en ese […]
La Realidad de la Apendicitis ¿No más Guayaba?
Las semillas de la guayaba causan apendicitis. ¿Cuántas veces hemos escuchado esa frase? Dicen que no la debemos consumir porque corremos el riesgo de sufrir una apendicitis. En este mito no solo cae la guayaba, también cualquier semilla de otro alimento como los tomates o el pepino. ¿Pero será verdad esto? ¿O estaremos dejando […]
Flexión en V
Las flexiones en V son ideales para fortalecer y generar resistencia primordialmente en el área pectoral. Este tipo de ejercicio protege los órganos que se encuentran en esa zona de tu cuerpo. Además de tonificar tu pecho, cuando lo ejecutas, trabajas de forma indirecta otros partes del cuerpo, como los brazos. Para aumentar […]
9 Formas para Perder Grasa de manera Saludable
Es muy común tratar de adelgazar y tener un cuerpo en forma realizando muchísimo ejercicio y teniendo una dieta donde se excluyen varios tipos de alimentos. Sin embargo, este método es poco adecuado, ya que no se debería asociar dieta con pasar hambre, más bien debe ser un estilo de vida donde se consuman alimentos […]
Vida Fitness, Vida Saludable
¿Alguna vez has pasado una “crisis” por querer tener el cuerpo perfecto? Tranquilo, no has sido el único; pues probablemente en algún momento de nuestras vidas todos hemos deseado un cuerpo ideal, uno de revista. Es por eso que te mostraremos todos los beneficios del Fitness, para que lo hagas parte de tu vida con […]
¿La Grasa se Endurece?
Todos sabemos que la grasa es tejido adiposo cuyas funciones entre otras es proteger nuestros órganos internos, regular la temperatura corporal y transportar las vitaminas que se consumimos. Además es la reserva de energía que nuestro cuerpo utiliza. Cuando existe demasiado tejido adiposo en nuestro organismo podemos desarrollar problemas de salud como la obesidad. ¿Pero […]
¿Comes y no Engordas? Tu Metabolismo es Rápido
Existen personas que son muy delgadas, con poco tejido adiposo, y que además comen lo que sea sin engordar. ¿Por qué? Pues poseen el metabolismo rápido o acelerado que todos desean. A diferencia del metabolismo lento (que tiene un gasto energético bajo), al tener un metabolismo rápido, la persona consume energía de forma más rápida […]
Últimos Post
Alivia Tensiones con Balasana: Postura del niño
La palabra Balasana se divide en “Bal” que significa “niño”, y “asana” cuyo significado es “postura”. Las postura del niño invita a la relajación. Como su nombre lo indica, nos recuerda a los niños que no tienen desvelos ni preocupaciones. Balasana es muy adecuada para reposar, y sobre todo, descansar la espalda después de […]
Lo necesitas: Calentar y estirar al Entrenar
Todos en algún momento hemos cometido el error de no calentar antes de hacer ejercicio. También dejamos de reservar unos pocos minutos para estirar después de entrenar. ¿Cuáles son las consecuencias? Muy fácil: Sufrir quizá de alguna lesión como un desgarro o una contractura muscular, una esguince o una torcedura o. [FLEX1] Por lo […]
Plancha Abdominal
Todos en algún momento hemos deseado tener una figura perfecta, poca grasa corporal, unos abdominales definidos, en fin… Sin embargo, vivimos en una constante carrera contra el tiempo para realizar nuestras actividades diarias, y quizá no podemos acudir al gimnasio tanto como nos gustaría. Por eso la plancha abdominal resulta un ejercicio ideal. No […]
¿Quieres un Peso Saludable? Activa tu Metabolismo
¿QUÉ ES EL METABOLISMO?El metabolismo es la suma de todos los movimientos, acciones y cambios que ocurren a nivel celular en el organismo para convertir los alimentos y sus nutrientes en energía para poder sobrevivir. [FLEX1] Para que ejecute sus funciones correctamente, es necesario alimentarnos de forma adecuada. La vida es un constante […]
