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6 Motivos que te hacen Perder Masa Muscular
La pérdida de masa muscular es un claro indicio de que en nuestra vida están sucediendo dos cosas: estamos manteniendo unos hábitos inadecuados o simplemente nos estamos haciendo mayores. Lo que ambas tienen en común, es que nunca es tarde para tomar acciones que nos ayuden a mejorar la situación. En caso como estos, […]
¿Por Qué el Cuerpo Pide Azúcar?
¿Alguna vez has pensado por qué tu cuerpo te pide azúcar? Todo comienza en la mente, pues resulta que el cerebro es el gran culpable de que el cuerpo nos pida azúcar. La historia comienza cuando las neuronas, a través de la sinapsis, se comunican unas con otras. A ese paso de información se […]
Rompiendo mitos sobre los carbohidratos con fibra
Los carbohidratos con fibra son muy beneficiosos para nuestro organismo. Como su nombre lo indica, contienen fibra, la cual nos proporciona saciedad y le permite a nuestro sistema digestivo funcionar de forma adecuada. Sin embargo, cuando escuchamos la palabra “carbohidrato”, pensamos que es sinónimo de alimentos que nos hacen engordar si los incluimos en […]
Beneficios de los Macronutrientes
Desde siempre hemos escuchado que debemos comer sano. Por eso los macronutrientes juegan un papel muy importante en nuestra alimentación. Sin embargo, la reacción de muchos resulta un tanto negativa si se relaciona directamente comer sano con “hacer dieta”. Pero realmente esto no es estrictamente necesario, comer sano simplemente significa comer de forma variada, […]
¿La Proteína se Convierte en Grasa?
¿Alguna vez te has preguntado si el consumo excesivo de proteína puede llegar a transformarse en grasa? Parece poco probable que de forma consciente nos excedamos en nuestra ingesta diaria de proteína. Por otro lado, es innegable que todo en exceso es malo. El cuerpo termina almacenando la energía que no consume en ese […]
La Realidad de la Apendicitis ¿No más Guayaba?
Las semillas de la guayaba causan apendicitis. ¿Cuántas veces hemos escuchado esa frase? Dicen que no la debemos consumir porque corremos el riesgo de sufrir una apendicitis. En este mito no solo cae la guayaba, también cualquier semilla de otro alimento como los tomates o el pepino. ¿Pero será verdad esto? ¿O estaremos dejando […]
Flexión en V
Las flexiones en V son ideales para fortalecer y generar resistencia primordialmente en el área pectoral. Este tipo de ejercicio protege los órganos que se encuentran en esa zona de tu cuerpo. Además de tonificar tu pecho, cuando lo ejecutas, trabajas de forma indirecta otros partes del cuerpo, como los brazos. Para aumentar […]
Vida Fitness, Vida Saludable
¿Alguna vez has pasado una “crisis” por querer tener el cuerpo perfecto? Tranquilo, no has sido el único; pues probablemente en algún momento de nuestras vidas todos hemos deseado un cuerpo ideal, uno de revista. Es por eso que te mostraremos todos los beneficios del Fitness, para que lo hagas parte de tu vida con […]
¿La Grasa se Endurece?
Todos sabemos que la grasa es tejido adiposo cuyas funciones entre otras es proteger nuestros órganos internos, regular la temperatura corporal y transportar las vitaminas que se consumimos. Además es la reserva de energía que nuestro cuerpo utiliza. Cuando existe demasiado tejido adiposo en nuestro organismo podemos desarrollar problemas de salud como la obesidad. ¿Pero […]
¿Comes y no Engordas? Tu Metabolismo es Rápido
Existen personas que son muy delgadas, con poco tejido adiposo, y que además comen lo que sea sin engordar. ¿Por qué? Pues poseen el metabolismo rápido o acelerado que todos desean. A diferencia del metabolismo lento (que tiene un gasto energético bajo), al tener un metabolismo rápido, la persona consume energía de forma más rápida […]
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Grasas buenas: Beneficios de los frutos secos
Si buscamos un alimento natural que nos sirva de snack cuando sentimos antojos por algo rico pero saludable, sin duda los frutos secos son la mejor opción. Son una excelente fuente de energía, sobre todo para las personas que practican deportes con regularidad. Dependiendo de los tipos de frutos secos que decidamos consumir, conseguiremos […]
Conoce Todo Sobre la Dieta Detox
Es una de las dietas más populares que existe en la actualidad. Su principal objetivo es “purificar el cuerpo” y de paso ayudarte a perder esos kilitos de más. Es por eso que las personas suelen llevarla a cabo después de fechas donde abunda la comida, como la navidad por ejemplo. Sin embargo, algunos […]
9 Formas para Perder Grasa de manera Saludable
Las personas suelen pensar que la única forma para perder grasa y tener un cuerpo en forma y saludable, es realizando ejercicio en exceso y teniendo una dieta poco balanceada, donde más bien se pasa hambre. Sin embargo, este método es poco adecuado, ya que no deberías asociar dieta con pasar hambre. Más bien […]
5 Ideas para Evitar el Efecto Rebote
Muchas veces por el afán de querer perder esa grasa que tenemos acumulada de forma rápida, seguimos dietas poco saludables. Quizá sin darnos cuenta, estamos dejando de percibir todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para trabajar adecuadamente. Este tipo de dietas lejos de ayudarnos a rebajar esos kilitos de más, ponen en riesgo […]
