Durante el día:
Acondiciona el ambiente, es un factor clave:
Incluye en tu rutina nocturna:
Visítanos en
ignifits @ignifits
Resultados
INICIA TU BÚSQUEDA
PARA VER LOS RESULTADOS
PARA VER LOS RESULTADOS
Post Destacados
¿La Grasa se Endurece?
Todos sabemos que la grasa cumple funciones muy importantes como proteger nuestros órganos internos, regular la temperatura corporal y transportar las vitaminas que consumimos. [FLEX1] Además, es una reserva de energía que nuestro cuerpo utiliza (es la que el cerebro prefiere). El problema es que tener exceso de tejido adiposo nos trae múltiples consecuencias […]
¿Comes y no Engordas? Tu Metabolismo es Rápido
Hay personas que son muy flacas, con poco tejido adiposo, y que además comen lo que sea sin engordar. ¿Por qué? Porque poseen el metabolismo rápido o acelerado que todos desean. A diferencia del metabolismo lento (que te hace gastar menos energía), al tener un metabolismo rápido tu cuerpo consume energía de forma acelerada […]
Abducción de Cadera: La Mejor Técnica y sus Beneficios
Los glúteos son uno de los músculos más importantes que tiene nuestro cuerpo. También es uno de los que más nos cuesta ejercitar y desarrollar. [FLEX1] Factores como la alimentación y si entrenamos mucho o poco, hacen que veamos escasos resultados a la hora de fortalecer esa zona. La abducción de cadera es un […]
Consejos para Eliminar la Grasa en los Brazos
¿POR QUÉ SE ACUMULA GRASA EN LOS BRAZOS? ALIMENTOS QUE PUEDEN AYUDAR A PERDER LA GRASA EN LOS BRAZOS Debemos tener presente que ningún alimento en sí mismo nos puede hacer el milagro de eliminar la grasa de nuestro cuerpo. No importa en qué zona se localice. Sin embargo, existen algunos […]
6 Motivos que te hacen Perder Masa Muscular
La pérdida de masa muscular es un claro indicio de que en nuestra vida están sucediendo dos cosas: estamos manteniendo unos hábitos inadecuados o simplemente nos estamos haciendo mayores. Lo que ambas tienen en común, es que nunca es tarde para tomar acciones que nos ayuden a mejorar la situación. En caso como estos, […]
¿Por Qué el Cuerpo Pide Azúcar?
¿Alguna vez has pensado por qué tu cuerpo te pide azúcar? Todo comienza en la mente, pues resulta que el cerebro es el gran culpable de que el cuerpo nos pida azúcar. La historia comienza cuando las neuronas, a través de la sinapsis, se comunican unas con otras. A ese paso de información se […]
Rompiendo mitos sobre los carbohidratos con fibra
Los carbohidratos con fibra son muy beneficiosos para nuestro organismo. Como su nombre lo indica, contienen fibra, la cual nos proporciona saciedad y le permite a nuestro sistema digestivo funcionar de forma adecuada. Sin embargo, cuando escuchamos la palabra “carbohidrato”, pensamos que es sinónimo de alimentos que nos hacen engordar si los incluimos en […]
Beneficios de los Macronutrientes
Desde siempre hemos escuchado que debemos comer sano. Por eso los macronutrientes juegan un papel muy importante en nuestra alimentación. Sin embargo, la reacción de muchos resulta un tanto negativa si se relaciona directamente comer sano con “hacer dieta”. Pero realmente esto no es estrictamente necesario, comer sano simplemente significa comer de forma variada, […]
¿La Proteína se Convierte en Grasa?
¿Alguna vez te has preguntado si el consumo excesivo de proteína puede llegar a transformarse en grasa? Parece poco probable que de forma consciente nos excedamos en nuestra ingesta diaria de proteína. Por otro lado, es innegable que todo en exceso es malo. El cuerpo termina almacenando la energía que no consume en ese […]
La Realidad de la Apendicitis ¿No más Guayaba?
Las semillas de la guayaba causan apendicitis. ¿Cuántas veces hemos escuchado esa frase? Dicen que no la debemos consumir porque corremos el riesgo de sufrir una apendicitis. En este mito no solo cae la guayaba, también cualquier semilla de otro alimento como los tomates o el pepino. ¿Pero será verdad esto? ¿O estaremos dejando […]
Últimos Post
5 Beneficios que te Ofrece Paschimottanasana
Paschimottanasana se conoce comúnmente como “Postura de la pinza”. Su nombre proviene del sánscrito “paschima” que se traduce como “oeste” (los maestros antiguos del yoga asociaban ese punto cardinal con la parte posterior del cuerpo) y “uttana” cuyo significado se traduce como “intenso”. Por lo tanto, otra forma en que se conoce esta asana es […]
6 Comidas para Aumentar Masa Muscular
Para cualquier deportista tener a la mano comidas para aumentar masa muscular es tan importante como mantener una buena rutina de ejercicio. Para que tus fibras musculares se recuperen después de una rutina intensa de ejercicios, es importante que le des a tu cuerpo todas las proteínas que necesita para llevar a cabo sus […]
Descubre si la Miel Engorda Tanto Como Dicen
Parece lógico pensar que la miel engorda más que el azúcar porque es más dulce. Si bien es cierto que contiene calorías, también lo es que aporta otras sustancias nutritivas como las vitaminas y los minerales. Como pasa con cualquier otro producto que ingieras con frecuencia, la miel engorda sólo si la consumes en […]
El Mejor Ejercicio Para las Piernas: Step Ups
Seguro lo que más te llamará la atención del step ups es que te ayuda a ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio. Sin embargo, al formar parte de los ejercicios unilateral (aquellos que solo trabajan un lado del cuerpo) también te permite reducir los desequilibrios musculares al demandar todo el esfuerzo de un solo lado del […]
