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23 Ago, 2021

¿Comes y no Engordas? Tu Metabolismo es Rápido

Hay personas que son muy flacas, con poco tejido adiposo, y que además comen lo que sea sin engordar. ¿Por qué? Porque poseen el metabolismo rápido o acelerado que todos desean. A diferencia del metabolismo lento (que te hace gastar menos energía), al tener un metabolismo rápido tu cuerpo consume energía de forma acelerada […]

26 Jul, 2021

Abducción de Cadera: La Mejor Técnica y sus Beneficios

Los glúteos son uno de los músculos más importantes que tiene nuestro cuerpo. También es uno de los que más nos cuesta ejercitar y desarrollar. [FLEX1] Factores como la alimentación y si entrenamos mucho o poco, hacen que veamos escasos resultados a la hora de fortalecer esa zona. La abducción de cadera es un […]

17 May, 2021

Consejos para Eliminar la Grasa en los Brazos

¿POR QUÉ SE ACUMULA GRASA EN LOS BRAZOS? ALIMENTOS QUE PUEDEN AYUDAR A PERDER LA GRASA EN LOS BRAZOS Debes tener presente que ningún alimento en sí mismo te puede hacer el milagro de eliminar la grasa del cuerpo. No importa en qué zona se localice. Sin embargo, existen algunos que […]

27 Oct, 2020

6 Motivos que te hacen Perder Masa Muscular

La pérdida de masa muscular es un claro indicio de que en nuestra vida están sucediendo dos cosas: estamos manteniendo unos hábitos inadecuados o simplemente nos estamos haciendo mayores. Lo que ambas tienen en común, es que nunca es tarde para tomar acciones que nos ayuden a mejorar la situación. En casos […]

20 Oct, 2020

¿Por Qué el Cuerpo Pide Azúcar?

¿Alguna vez has pensado por qué tu cuerpo te pide azúcar? Todo comienza en la mente, pues resulta que el cerebro es el gran culpable de que el cuerpo nos pida azúcar. La historia comienza cuando las neuronas, a través de la sinapsis, se comunican unas con otras. A ese paso de información se […]

02 Sept, 2020

Rompiendo mitos sobre los carbohidratos con fibra

Los carbohidratos con fibra son muy beneficiosos para nuestro organismo. Como su nombre lo indica, contienen fibra, la cual nos proporciona saciedad y le permite a nuestro sistema digestivo funcionar de forma adecuada. Sin embargo, cuando escuchamos la palabra “carbohidrato”, pensamos que es sinónimo de alimentos que nos hacen engordar si los incluimos en […]

10 Ago, 2020

Beneficios de los Macronutrientes

Desde siempre hemos escuchado que debemos comer sano. Por eso los macronutrientes juegan un papel muy importante en nuestra alimentación. Sin embargo, la reacción de muchos resulta un tanto negativa si se relaciona directamente comer sano con “hacer dieta”. Pero realmente esto no es estrictamente necesario, comer sano simplemente significa comer de forma variada, […]

13 Jul, 2020

¿La Proteína se Convierte en Grasa?

¿Alguna vez te has preguntado si la proteína se convierte en grasa cuando la consumes en exceso? Parece poco probable que de forma consciente nos excedamos en nuestra ingesta diaria de proteínas. Por otro lado, es innegable que todo en exceso es malo. El cuerpo termina almacenando la energía que no consume en […]

21 May, 2020

La Realidad de la Apendicitis ¿No más Guayaba?

Las semillas de la guayaba causan apendicitis. ¿Cuántas veces hemos escuchado esa frase? Dicen que no la debemos consumir porque corremos el riesgo de sufrir una apendicitis. En este mito no solo cae la guayaba, también cualquier semilla de otro alimento como los tomates o el pepino. ¿Pero será verdad esto? ¿O estaremos dejando […]

13 May, 2020

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BENEFICIOS DE COMER AGUACATEEstá comprobado que el aguacate es una fruta con una gran cantidad de nutrientes. Aunque entre ellos se destaca el ácido oleico, también posee vitamina E, fibra y fitoquímicos como los carotenoides y los polifenoles, lo que convierte al aguacate en una gran fuente de antioxidantes. RECETAS CON AGUACATE […]

26 Oct, 2022

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24 Oct, 2022

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17 Oct, 2022

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LO QUE DICEN LOS CIENTÍFICOS SOBRE EL COLESTEROLDurante muchos años se ha asociado el efecto negativo que las grasas tienen sobre el cuerpo, y como estas producen un aumento del colesterol que puede repercutir de forma negativa en la salud. Sin embargo, esta investigación señala que el cuerpo no solamente obtiene colesterol de […]

14 Oct, 2022

Lo más Importante de este Mundo no es Saber Dónde Estamos, sino Hacia Dónde Vamos

Ignifits

15 Jul, 2019

Para saber cuál es la mejor forma de lograr una meta, es importante conocer los pasos adecuados para llegar a ella. La planificación es fundamental para no pasar por alto ningún detalle. Quizá en algún momento las circunstancias de la vida puedan apartarnos momentáneamente de aquello que queremos lograr, sin embargo, no debemos verlo como un fracaso, es simplemente dar un rodeo antes de llegar a nuestro destino. Cuando tenemos nuestros objetivos claros y un buen plan de acción ¡no existen contratiempos que nos puedan detener!

A continuación te dejamos unos tips para que puedas comenzar con tu planificación:

	Realiza una lista de tareas diarias cada semana y escoge primero la que sea más importante para ti.
	En la noche (antes de comenzar la semana) repasa cuáles otras tareas diarias pueden ayudarte a cumplir tus objetivos.
	Planifica tu horario del día en base a esta tarea primordial y no permitas que problemas que puedan surgir te aparten de cumplirla.
	Luego que realices la tarea del día más importante tómate un descanso, y luego ejecuta las siguientes tareas.
	Al finalizar la jornada verifica que cumpliste con todas tus metas, y de ser así ¡Premiate! Tu esfuerzo merece ser recompensado.

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