| Come un poco antes de salir de casa: Tener el estómago lleno antes de llegar al lugar de la reunión, hará que tengas menos espacio para beber o seguir comiendo de más. | |
| La hidratación es fundamental: Consume agua antes que alcohol y luego intercala una bebida con la otra, de esa forma te aseguras de no tomar en exceso. | |
| Reduce el consumo habitual: Si antes tomabas 3 copas, entonces mejor es reducirla a 2. | |
| Tienes que elegir: Si ese día sabes que consumirás alcohol...¡olvídate de comer dulces! | |
| Simplemente disfruta: No pienses en ese momento en las calorías, ni elijas una bebida que contenga menos calorías si de verdad no te gusta, pues tomando una “bebida light” igual puedes caer en excesos. Recuerda que la clave es la moderación. |
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