Nueva Forma de Entrenar: El Kaatsu

¿Has escuchado hablar sobre el entrenamiento oclusivo?
 
También se le conoce con el nombre de Kaatsu. Es un entrenamiento relativamente nuevo que consiste en utilizar bandas elásticas, cintas o torniquetes en los brazos (muy cerca de los hombros) así como en las piernas (muy cerca de la ingle) con el fin de dificultar el flujo sanguíneo.
 
Esto desencadena la hipertrofia muscular, es decir, que tu músculo crecerá. ¿No puedes manejar mucho peso? Entonces el kaatsu es ideal para ti, pues se ejecuta con cargas livianas.
 
Otra diferencia que tiene si lo comparas con el entrenamiento tradicional, es que tendrás que realizar más repeticiones para poder ver óptimos resultados (4-5 series de 15 repeticiones aproximadamente).
 
Sin embargo, antes que decidas incluir esta técnica en tu rutina, es importante que te asesores con personal capacitado y con experiencia en este método, pues no es apto para aquellas personas que sufran problemas circulatorios o cardiovasculares.
 
Además, ellos son los que te indicarán con exactitud la zona donde debes colocar las cintas, la cantidad de presión que deben ejercer en tu cuerpo así como el entrenamiento más adecuado a tus necesidades y objetivos.
 
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