1
La cafeína activa nuestro sistema nervioso, haciendo que estemos más alerta y concentrados en la actividad que estemos realizando.
2
También activa la quema de grasa cuando lo ingerimos antes de realizar una actividad física.
3
El café mejora la circulación de la sangre, lo cual es un excelente beneficio cuando hacemos nuestra rutina de ejercicios, porque los músculos demandan más oxígeno.
4
Estudios recientes indican que consumir café junto con un carbohidrato al finalizar nuestro entrenamiento, puede mejorar la recuperación de los músculos, pues ésta combinación aumenta la absorción de la glucosa en esa parte del cuerpo.
Llegados a este punto, tenemos que hacer de “abogados de Dios y del diablo”, pues todavía hacen falta muchos estudios para comprobar la eficacia que tiene el café luego de entrenar, recordemos que esta bebida es un diurético natural, y ya de por si perdemos líquido al entrenar, así que puede llegar a ser contraproducente.
Visítanos en
ignifits @ignifits
