En una solo sesión puedes llegar a quemar entre 600 y 800 calorías, todo dependerá de la intensidad con la cual lo realices así como tu constitución física. Para algunas personas es muy divertido porque suelen acompañarlo de música, lo que resulta muy motivador. Además la música te permite cambiar de intensidad, ¡quemando así más calorías!
El spinning tiene muchos otros beneficios, veamos algunos de ellos:
1
Te permite quemar la grasa del abdomen y los glúteos, tonificando así los músculos de esa zona del cuerpo (al igual que las piernas).
2
Desarrollas la resistencia cardiovascular.
3
Tienes menos riesgos de sufrir lesiones y las articulaciones de tus rodillas sufrirán menos por ser un ejercicio de bajo impacto.
4
Mejoras la resistencia aeróbica y la anaeróbica. Esto lo notarás cuando subas las escaleras y veas que el esfuerzo es menor.
5
Este tipo de actividad te hace sudar más, por lo tanto contribuye a que elimines más toxinas.
Dato
Para que veas óptimos resultados lo ideal es que practiques entre 3 y 4 veces a la semana, durante 40 minutos aproximadamente.Visítanos en
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